ЗОЖ
Правила тренировки в летнюю жару
- Подробности
- ЗОЖ
- 17.05.2018
Летом даже у самого ленивого человека физическая активность в разы увеличивается: появляется желание чаще устраивать пешие и велосипедные прогулки, встать на ролики, посещать открытые водоемы, устраивать спортивные соревнования среди друзей.
Круговая тренировка
- Подробности
- ЗОЖ
- 17.02.2018
Есть в физической культуре и спорте такое "понятие" как непрерывная круговая тренировка - это когда несколько упражнений делаются подряд без отдыха, а отдых можно делать только между выполнением каждого набора упражнений. В чём же польза подобных тренировок. Во-первых, круговая тренировка повышает выносливость. Во-вторых, укрепляется сердечную мышцу. В-третьих, является хорошим способом жиросжигающей тренировки.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
- Подробности
- ЗОЖ
- 18.01.2018
1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга
- Подробности
- ЗОЖ
- 20.12.2017
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
Утренняя зарядка - советы, рекомендации
- Подробности
- ЗОЖ
- 08.11.2017
После пробуждения организм человека еще некоторое время находится в состоянии сна: легкие заужены, нервная система заторможена, циркуляция крови снижена. Поэтому давать себе серьезную нагрузку с самого утра не рекомендуется.А вот зарядка является универсальным и полезным вариантом утренней активности.
Как научиться отжиматься с нуля
- Подробности
- ЗОЖ
- 25.09.2017
Отжимания от пола являются базовым упражнением для укрепления мышц рук и груди. Как правило, любой здоровый человек способен выполнить пять отжиманий от пола. Но бывает и такое, что человек просто не в силах выполнить даже одно отжимание от пола.Что делать в таком случае?
6 правил здоровья Кацудзо Ниши
- Подробности
- ЗОЖ
- 18.09.2017
Известный японский целитель Ниши Кацудзо верил, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и произошло с ним самим. Ему поставили неутешительный диагноз еще в детстве. Врачи сказали, что он проживет максимум до 20 лет. Ниши не только прожил намного дольше, но и создал эффективную систему оздоровления.
5 тибетских жемчужин здоровья
- Подробности
- ЗОЖ
- 18.09.2017
Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. То есть тратя всего лишь 15 минут в день, мы получаем хорошее здоровье.
Как увеличить количество подтягиваний
- Подробности
- ЗОЖ
- 15.09.2017
Представляем вашему вниманию следующие стратегические хитрости, которые позволят увеличить результат в подтягиваниях.
Польза бега. Как бег влияет на организм?
- Подробности
- ЗОЖ
- 15.09.2017
Способность и желание бегать заложены в каждом человеке природой. Бег считается одним из основных механизмов, предусмотренных эволюцией для сохранения здоровья и жизни. Древние люди уже прекрасно знали о множестве полезных эффектов, которые дарят человеку регулярные пробежки. Какая именно польза от бега и как повысить положительное влияние этого вида спорта на организм? Попробуем разобраться.
О пользе движения
- Подробности
- ЗОЖ
- 15.09.2017
Движение — это жизнь, покой — медленная смерть. Никакие лекарства на свете не могут заменить пользу от движения. К сожалению, многие не придают значения этому очень важному условию для жизни человека. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.
